Desafio da Respiração

Transforma a tua vida com técnicas de respiração comprovadas para aliviar a Ansiedade e Stress, em apenas 21 dias com técnicas simples e eficazes!

Muitas vezes vivemos a nossa vida no piloto automático, rodeados por um excesso de informação e oportunidades, mas, ao mesmo tempo, sentimos uma crescente desconexão, ansiedade e cansaço.

O Desafio de 21 Dias da Respiração é um programa desenhado para te ajudar a reduzir os níveis de ansiedade, stress, a melhorar o teu sono, a melhorar a tua qualidade de vida através de simples técnicas de respiração comprovadas.

Será uma jornada guiada onde vais incorporar técnicas de respiração na tua rotina diária. A minha abordagem é simples justamente para que possas usar estas práticas em qualquer lugar e a qualquer momento, quer seja numa reunião, numa conversa com um familiar, ou no trabalho, numa apresentação, ou para te ajudar a dormir, num momento de ansiedade e até mesmo na fila do supermercado quando a impaciência aparece.

Junta-te a nós nesta jornada de transformação pessoal!

O que está Incluído?

  • Áudios Diários: Uma prática de respiração para cada dia (manhã, tarde ou noite).

  • Vídeos: Instruções guiadas passo a passo.

  • PDFs: Materiais de leitura para complementar.

  • Acesso a Grupo Exclusivo no Telegram: Interação e suporte direto.

Vê alguns dos resultados incríveis destas práticas:

“Sinto mais calma, o resultado foi tão positivo que, não só noto a mudança na respiração dia após dia, como sinto que em certos dias preciso de me conectar com a minha respiração e isso ajuda-me a sentir melhor.”

“Há muito tempo que não dormia tão bem. Obrigada Carmen!”

“É incrível como o meu corpo relaxa depois da respiração da noite!”

“Uma sensação de maior conexão com o corpo, com o agora, com a calma.

“Tem me ajudado muito em momentos de grande stress e ansiedade.”

“Hoje fiz a prática de respiração que comentaste que ajuda nas dores de cabeça, e fiquei impressionado que ela simplesmente desapareceu, passou a ser a minha prática favorita.”

Benefícios da Respiração

  • ✺

    Redução da Ansiedade e Stress: Técnicas comprovadas para acalmar a mente, regular as tuas emoções e regular o sistema nervoso.

  • ✺

    Aumento da Energia: Respiração eficiente para mais vitalidade, despertar, preparar-te para a prática de exercício e ter mais energia de forma natural.

  • ✺

    Melhora na Foco: Aumento da concentração e clareza mental.

  • ✺

    Saúde Respiratória: Expande a tua capacidade pulmonar.

  • ✺

    Melhora da digestão e sensação de inchaço: aprenderás quais as respirações para te ajudar na digestão e quais as que atrapalham.

  • ✺

    Melhor qualidade do sono: também aprenderás exercícios para fazer antes de dormir.

Perguntas Frequentes (FAQs)

    • De 1 de Janeiro de 2025 a 21 de Janeiro de 2025

  • O desafio é 100% online num grupo exclusivo no Telegram.
    Todos os dias irás receber um áudio com a prática do dia, assim como as orientações do exercício.

  • Apenas a aplicação Telegram (podes fazer o download na App Store ou Google Play).

    • Qualquer pessoa interessada em melhorar o seu bem-estar e saúde mental e emocional.

    • Para quem quer aprender a controlar o seu sistema nervoso.

    • Para qualquer pessoa que se comprometa com os exercícios diários.

    • Quem está à procura de práticas simples e eficazes para aplicar no seu dia-a-dia, no trabalho, numa conversa com alguém, numa reunião, num momento de ansiedade, de medo, de stress, para ajudar a dormir...

    • Quem espera resultados sem praticar os exercícios diários.

    • Quem já um expert em exercícios de respiração

  • Não, todas as instruções serão fornecidas, independentemente do seu nível.

  • O grupo será fechado após 3 meses. O meu objectivo é que pratiques todos os exercícios durante o desafio, e assim possas integrar as práticas na tua rotina diária após o desafio.

    • Desafio da Respiração 21 dias

    • Meditação:

      • Limpeza Energética

      • Yoga Nidra - Sono profundo

      • EFT - Tapping para libertar stress e ansiedade: mental e emocional

      • EFT - Tapping para libertar ansiedade: corpo

Oferta por Tempo Limitado

Dispomos de duas soluções para ti:

Podes optar por comprar apenas o Desafio de Respiração, com 21 dias de práticas de respiração, ou escolher a opção do Bundle, que inclui o Desafio da Respiração + Meditações + EFT (Técnica de Libertação Emocional) a um preço especial. Esta opção complementa-se perfeitamente com os exercícios de respiração e oferece um benefício adicional para a tua saúde mental e emocional.

DESAFIO RESPIRAÇÃO

21 dias de práticas de respiração

29,90€*

Pago único

até 19/08

*O valor não será devolvido em caso de desistência devido à natureza digital do produto.

OU

BUNDLE

Desafio Respiração + Meditações + EFT

(vê o que inclui nas FAQs acima)

34,90€*

Pago único

até 19/08

*O valor não será devolvido em caso de desistência devido à natureza digital do produto.

Informação sobre pagamento

  • OPÇÃO 1: DESAFIO 21 DIAS

    • Early bird: De 09 de Agosto até 19 de Agosto – 24.90€

    • Bird: a partir de 20 de Agosto – 29.90€

    OPÇÃO 2: BUNDLE

    • Early bird: a partir de 09 de Agosto até 19 de Agosto – 29.90€

    • Bird: a partir de 20 de Agosto – 34.90€

  • Para confirmares a tua inscrição pedimos que preenchas o formulário apresentado em seguida, anexando o comprovativo de pagamento, ou podes efectuar a tua inscrição enviá-lo no email: carmentranquada@gmail.com