Coaching

E se eu não tiver um objectivo claro, posso fazer coaching?

- Claro que sim! Descobriremos juntos.

Alguns exemplos:

Equilíbrio Entre Trabalho e Vida Pessoal:

• Gerir o stress relacionado ao trabalho

• Estabelecer limites saudáveis entre trabalho e vida pessoal

• Ter um estilo de vida mais activo, mesmo não gostando de fazer exercício, aprender a integrar a atividade física na rotina diária

Gestão do Stress e da Ansiedade:

• Aprender técnicas de gestão do stress

• Desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade e evitar gatilhos de stress

• Encontrar tempo para atividades de lazer e relaxamento

Relacionamentos:

• Fortalecer/melhorar os relacionamentos

• Desenvolver habilidades sociais

Saúde e Bem-Estar:

• Melhorar a saúde física, emocional, mental

• Adotar um estilo de vida mais saudável

• Melhorar a dieta incorporando alimentos mais saudáveis.

Desenvolvimento Pessoal:

• Aumentar a autoconfiança e a auto-estima.

• Definir e alcançar metas pessoais

• Superar medos e inseguranças

Encontrar Propósito e Significado:

• Descobrir paixões e interesses pessoais

• Identificar o propósito de vida e valores fundamentais

• Desenvolver um plano para viver uma vida mais significativa

Rotinas personalizadas e saudáveis

• Estabelecer rotinas de sono saudáveis.

• Estabelecer rotinas de auto-cuidado para manter a saúde geral.

• Adotar um estilo de vida mais saudável.

• Gerenciar condições de saúde

Considero-me uma eterna estudante e o meu trabalho é influenciado pelos meus estudos, vivências e formação contínua. Assim sendo, as minhas sessões englobam uma variedade de conhecimento e estudo sobre :

• Coaching de Vida

• Coaching de Saúde

• Terapias de cura energética

• EFT - Técnica de Libertação Emocional

• PNL - Programação Neurolinguística

• Yoga

• Diário terapéutico

• Práticas de Respiração

• Meditação

• Atenção Plena

• Comportamento humano

• Astrologia

• Desenho Humano

• Ayurveda

As técnicas utilizadas dependerão das tuas necessidades, objetivos e circunstâncias. Esta abordagem integrada visa fornecer um suporte holístico e personalizado para o teu crescimento pessoal e profissional.

• Começamos com uma sessão complementar de 20min para nos conhecermos e entendermos qual é o teu objetivo, e para que possamos definir o melhor programa para ti.

• As sessões são de 60min, online, através do Google Meet, Skype.