Coaching

O coaching holístico parte da perspectiva de que cada ser já é um todo. Centra-se na “totalidade” de cada ser e vê cada ser como algo maior do que o desafio específico para o qual procura apoio. Nosso trabalho conjunto, dentro das sessões e como “lição de casa” entre sessões, contará com uma combinação personalizada das seguintes possibilidades:

Conversa exploratória e reflexiva

Psicoeducação somática – conexão mente, corpo e coração

Psicoeducação do sistema nervoso e teoria do apego

Exercícios de consciência somática/corporal

práticas respiratórias

Exercícios de relaxamento

Visualização guiada

Meditação da Atenção Plena

Diário terapêutico

Cultivo da assertividade

Práticas de gerenciamento de ansiedade e estresse

Técnicas de mindfulness e compaixão

Aromaterapia (óleos essenciais)

Explorando a psicoespiritualidade

movimento consciente

Ioga restaurativa

Explorações criativas

Considero-me uma eterna estudante e o meu trabalho é influenciado pelos meus estudos, vivências e formação contínua. Assim sendo, as minhas sessões englobam uma variedade de conhecimento e estudo sobre :

• Coaching de Vida

• Coaching de Saúde

• Terapias de cura energética

• EFT - Técnica de Libertação Emocional

• PNL - Programação Neurolinguística

• Yoga

• Diário terapéutico

• Práticas de Respiração

• Meditação

• Atenção Plena

• Comportamento humano

• Astrologia

• Desenho Humano

• Ayurveda

• Começamos com uma sessão complementar de 20min para nos conhecermos e entendermos qual é o teu objetivo, para que possamos definir o melhor programa para ti.

• As sessões são de 60min, online, através do Google Meet, Skype.